Stare seduti è lo yoga mentale over 60?

Passare del  tempo fermi, immersi in attività "intellettuali", aiuta le menti over 60.
E'quanto emerge da uno studio su più di 200 persone tra i 60 e gli 80 anni (Burzynska AZ et al Psychol Aging. September 24, 2020), cui veniva posizionato un sensore di movimento ed eseguiti  test psicologici, nel tempo.
Alla fluidità e alla velocità del nostro cervello fanno bene sia un attività fisica almeno moderata che una sedentarietà "attiva" in cui l'attività mentale è focalizzata su qualcosa di stimolante, di coinvolgente. Ben vengano tecnologia (il tempo passato al pc era d'aiuto, nello studio citato) parole crociate, lettura e meditazione, allora. Intervallate, per chi ne ha la possibilità, con passeggiate ed esercizi fisici dolci.
L'ultimo tassello è una dieta congrua, povera di zuccheri e ricca di fibre, che lascia le ore serali più libere dal fardello del cibo.
​InvecchiAmo.