Siamo nati e poi chiamati alla Strada.
Lontano, un destino ci attende. Eppure Lontano così spesso ci sfugge, quasi si spostasse ogni volta che allungo la mano. Lontano non è dove crediamo che sia. Lontano è lasciare ciò che la mente sa per spostarsi dove il Cuore sente. Per andare Lontano si impara a stare fermi invece che a muoversi, ad osservare invece che a giudicare, ad ascoltare. Ad Ascoltare. "Stai Fermo e Ascolta" è ciò che ci dice il libro dei Salmi (46). "Stai ferma" è ciò Cristo che invita a fare a Marta, nel Vangelo (Luca, 10). Stare Fermi è ciò a cui ci invita Patanjali, nei suoi Yoga-sūtra, il testo Yoga per eccellenza. Sta immobile Dentro, in Ascolto del movimento del corpo, chi patrica Qi Gong. Da una mente ferma, in ascolto del Cuore, attenta al proprio corpo, può venire equanimita' e salute. Esiste una salute, un Essere Bene superiore a questo?
2 Comments
Le posture ed il respiro yoga sono le pratiche più facilmente "esportabili" nella nostra cultura.
La sequenza più conosciuta dello yoga è sicuramente Surya Namaskara, il Saluto al Sole (puoi scaricarne una versione divertente nella sezione "ayurveda yoga"). Quale fosse la sequenza originaria non è dato sapere e nessun maestro di yoga lo insegna esattamente alla stessa maniera. Ma questo è ininfluente. Eseguito al mattino, dona rapidamente energia al corpo e lucidità alla mente. Molto bene inserire successivamente qualche minuto di pranayama (vedi la sezione "respirazione") e poi di silenzio. Per alcuni maestri,è l'elisir di lunga vita. Il tutto potrebbe durare 14 minuti. L' 1% del giorno dedicato a noi stessi. Troppo? Inoltre, dallo yoga, si possono mutuare alcuni movimenti molto utili per chi ha problemi di dolore al collo ed alla schiena. Eseguiti quotidianamente, portano sollievo in maniera naturale. Si posso praticare da seduti e quindi sono adatti anche per chi ha delle limitazioni fisiche importanti (puoi visualizzare i video nella sezione "ayurveda yoga"). |
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October 2024
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