Agopuntura e ginocchio. Le infiammazioni e i traumi dei muscoli e dei legamenti superficiali del ginocchio possono avvantaggiarsi dell'agopuntura. Anche il dolore dell'artrosi può averne beneficio. L'utilizzo di stimolazione elettrica (specie per i muscoli e i tendini) o lampada all'infrarosso (nell'artrosi dell'articolazione)può aggiungere efficacia al trattamento. L'azione è anche antinfiammatoria oltre che sintomatica sul dolore. Senza effetti collaterali da farmaci.
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Dormire meno di 5 ore se hai 50 anni aumenta il rischio di sviluppare malattie croniche, rispetto a chi ne dorme almeno 7. E’ quanto si evince in questo studio , sviluppato nel corso di 25 anni, su circa 8 mila persone in UK. Non ci sono dati sufficienti per affermare con sicurezza che dormire oltre 9 ore sia dannoso per la salute.
Come esperienza personale, aggiungo che le ore dalle 11 alle prime del mattino sono le più proficue. E che comunque imparare ,attraverso tecniche di respiro, a rilassarsi mentre si è svegli , è di grande importanza per la qualità di vita della giornata successiva. |
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January 2025
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