Magari dopo aver spento la TV....

Smettiamo di dare potere a ciò che è esterno a noi.
Quante volte certe situazioni ci irritano....le troppe chiacchiere dei parenti, le solite disgustose notizie del TG, il continuo lamentarsi dei colleghi sul lavoro.
Tutte scocciature fastidiose.
Tutte opportunità di crescita.
Quando ne abbiamo la possibilità, fermiamoci un quarto d'ora.
Dopo avere scaricato il fisico con una passeggiata o una corsetta, prendiamoci un pò di tempo.
Seduti in silenzio, con la schiena dritta, ad occhi chiusi, respiriamo tranquilli per qualche minuti. Concentrati solo sull'aria che entra e l'aria che esce. Ogni volta che un pensiero arriva, con dolcezza lo accompagniamo alla porta e ritorniamo al respiro.
Per qualche minuto.
Quando la mente si acquieta un poco, ciòè sentiamo il respiro regolare e lento, i pensieri meno tumultuosi, immaginiamo una situazione che ci risulta fastidiosa. E sorridiamo.
Se il respiro torna più rapido, ancora respiriamo tranquilli, per qualche minuto. e sorridiamo.
E' possibile che qualche immagine circa la situazione descritta cambi. Come un'intuizione che arriva dal profondo.
Magari possiamo immaginare noi stessi che spostiamo l'argomento della conversazione su un argomento piacevole, che sottolineamo gli aspetti positivi di una persona o di una vicenda. Magari dopo aver spento la TV e cominciato a discutere in famiglia sugli avvenimenti della giornata.
Quando succede, sentiamo di possedere una forza maggiore, come avessimo acquistato energia. Oppure una sensazione di leggerezza. Il nostro sorriso è più profondo e rilassato.
Manteniamo qualche minuto questa immagine e rimaniamo nella sensazione di benessere, prima di riaprire gli occhi e ripetere qualche volta lentamente, a se stessi con energia: Sto Bene, Mi sento Bene.
Comunicare ai miliardi di cellule che ci compongono il benessere, qualche volta, anzichè il fastidio o il disagio ci giova
Il corpo ha una memoria. E la prossima volta che ci imbatteremo nella stessa situazione che usualmente ci arreca fastidio, potremmo avere delle sorprese.
Magari di esserci ripresi un pò di potere sulla nostra vita che avevamo abdicato fuori di noi.