SalusInVita
  • Il Senso
  • SALUSINVITA
    • Camminare il Viaggio
    • Nefrologia
    • Agopuntura
    • Agopuntura Addominale
    • Auricolo Agopuntura
    • Agopuntura senza aghi
    • Omeopatia
    • Alimentazione
    • Intolleranze alimentari (infiammazione da cibo)
    • Respirazione
    • Yoga Ayurveda
    • Meditazione e salute >
      • Meditazione
  • Blog
  • CHI SONO
  • Contatti/Privacy
  • Il Senso
  • SALUSINVITA
    • Camminare il Viaggio
    • Nefrologia
    • Agopuntura
    • Agopuntura Addominale
    • Auricolo Agopuntura
    • Agopuntura senza aghi
    • Omeopatia
    • Alimentazione
    • Intolleranze alimentari (infiammazione da cibo)
    • Respirazione
    • Yoga Ayurveda
    • Meditazione e salute >
      • Meditazione
  • Blog
  • CHI SONO
  • Contatti/Privacy

Magari dopo aver spento la TV....

9/23/2018

0 Comments

 
Foto
Smettiamo di dare potere a ciò che è esterno a noi.
Quante volte certe situazioni ci irritano....le troppe chiacchiere dei parenti, le solite disgustose notizie del TG, il continuo lamentarsi dei colleghi sul lavoro.
Tutte scocciature fastidiose.
Tutte opportunità di crescita.
Quando ne abbiamo la possibilità, fermiamoci un quarto d'ora.
Dopo avere scaricato il fisico con una passeggiata o una corsetta, prendiamoci un pò di tempo.
Seduti in silenzio, con la schiena dritta, ad occhi chiusi, respiriamo tranquilli per qualche minuti. Concentrati solo sull'aria che entra e l'aria che esce. Ogni volta che un pensiero arriva, con dolcezza lo accompagniamo alla porta e ritorniamo al respiro.
Per qualche minuto.
Quando la mente si acquieta un poco, ciòè sentiamo il respiro regolare e lento, i pensieri meno tumultuosi, immaginiamo una situazione che ci risulta fastidiosa. E sorridiamo.
Se il respiro torna più rapido, ancora respiriamo tranquilli, per qualche minuto. e sorridiamo.
E' possibile che qualche immagine circa la situazione descritta cambi. Come un'intuizione che arriva dal profondo.
Magari possiamo immaginare noi stessi che spostiamo l'argomento della conversazione su un argomento piacevole, che sottolineamo gli aspetti positivi di una persona o di una vicenda. Magari dopo aver spento la TV e cominciato a discutere in famiglia sugli avvenimenti della giornata.
Quando succede, sentiamo di possedere una forza maggiore, come avessimo acquistato energia. Oppure una sensazione di leggerezza. Il nostro sorriso è più profondo e rilassato.
Manteniamo qualche minuto questa immagine e rimaniamo nella sensazione di benessere, prima di riaprire gli occhi e ripetere qualche volta lentamente, a se stessi con energia: Sto Bene, Mi sento Bene.
Comunicare ai miliardi di cellule che ci compongono il benessere, qualche volta, anzichè il fastidio o il disagio ci giova
Il corpo ha una memoria. E la prossima volta che ci imbatteremo nella stessa situazione che usualmente ci arreca fastidio, potremmo avere delle sorprese.
Magari di esserci ripresi un pò di potere sulla nostra vita che avevamo abdicato fuori di noi.
0 Comments



Leave a Reply.

    E' Tempo per...

    Cose da Dire

    Foto

    Archivi

    January 2025
    December 2024
    November 2024
    October 2024
    September 2024
    July 2024
    June 2024
    May 2024
    April 2024
    January 2024
    December 2023
    November 2023
    October 2023
    September 2023
    August 2023
    July 2023
    June 2023
    May 2023
    April 2023
    March 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017

    Categorie

    All

    RSS Feed

Grazie per aver visitato il blog!

Termini e Condizioni di Utilizzo - Privacy Policy


Telephone

+39 338 860 3928

Email

contattare ​tramite whatsup o sms