Insonnia: l'agopuntura può aiutare ...

Nei problemi di insonnia, non ci sono scorciatoie: i farmaci sono una chimera.
Dopo poco tempo perdono di efficacia. Non solo: si crea una dipendenza sia fisica che psichica da cui è difficile recuperare. Inoltre, a lungo tempo, le probabilità di danni neurologici sono più alte (demenza, possibilità di cadute accidentali).
E allora? Allora lavoriamo su di noi.
Dietro l'insonnia convergono molti fattori. Ci possono essere cattive abitudini (lavorare o cenare in tarda ora; una dieta "pesante"). Molto spesso c'è ansia. Ansia di non dormire, innanzitutto, anche se in realtà si dorme molto più di quanto non ci si rende conto. E comunque le ore necessarie al nostro corpo non sono così tante come crediamo. Però non dormire genera ansia e l'ansia non fa dormire, in un circolo vizioso.
Alcune tecniche sono utili. Una corretta respirazione, soprattutto. Lavorare sul proprio respiro alcuni minuti al giorno cambia radicalmente l'approccio al sonno. In special modo per uscire dai pensieri circolari, trappole che tutti noi conosciamo bene.
Una grossa mano può darla l'agopuntura.
Per calmare la mente, lo Shen secondo la tradizione cinese, si può agire sul meridiano di cuore e quindi utilizzare punti del polso. Anche Yintang, "terzo occhio" della tradizione Indu' è tranquillizzante. Se è lo Hun ad essere agitato (incubi, risvegli notturni) si agisce sull'organo Fegato con punti dei piedi e dietro l'orecchio, Anmian (sonno sereno in Cinese, vorrà dire qualcosa).
Per chi tollera poco gli aghi, esiste la possibilità di posizionare minuscoli magnetini o semini in alcuni punti dell'orecchio, ad esempio in Shen Men (porta della mente in Cinese).
Oppure utilizzare preparati naturali della fitoterapia cinese, il Triticum o la Giuggiola Cinese, ad esempio.
Essere Bene significa cambiare la propria Vita. Senza scorciatoie.
Summary: For anxiety and sleeplessness, acupuncture (shenmen, anmien, yintang), together to correct life habits, are extremely useful. Also auricolotherapy and chinese herbs can help us.
Yoga techniques about breathing are suggested. Benzodiazepines drugs are pointless and dangerous in long term.
​Thank you to doctor Hanh Le for the beautiful pix.

​