Fluire fermi dentro....

Muoversi. E stare fermi.
Sono entrambe due priorità, apparentemente opposte.
Muoversi è necessario a livello fisico. Sempre più letteratura scientifica dimostra come siamo nati per camminare. Non è necessario correre. Non è necessario neppure  camminare velocemente.
Ma un certo numero di passi quotidiani (almeno 4400 se non sei più giovane; fino a 10 mila, se ne hai la possibilità ) è necessario. 
Per la medicina cinese, il movimento impedisce la stasi. E stasi significa contrattura, dolore, masse (ad esempio calcoli) a livello fisico; e stress a livello mentale.
Anche la mente ha bisogno di "andare". Nel senso di non focalizzarsi su idee fisse, pensieri ricorrenti, schemi non rinnovabili.
Zenzero e curcuma, ad esempio, entrambe piante appartenenti alla famiglia delle Zinziberiaceae, aiutano a far "fluire". La bile, la digestione, le secrezioni respiratorie. Tisane a base di zenzero e condimenti a base di curcuma sono apprezzati dal nostro organismo. 
Tutto il nostro organismo è in movimento e la stasi lo danneggia.
Ma per "andare" bisogna prima sapere "dove".
Ed è a questo punto che è bene fare silenzio. L'immobilità deve sempre precedere il movimento, per stabilirne la direzione. Fermi dentro.
Qualche minuto di silenzio al giorno, preceduti da quel pò di respirazione che serve a centrarci. A ricontattare quella parte profonda di noi stessi che sa cosa vogliamo. Cosa vogliamo noi. Non quello che gli altri ci dicono che sarebbe bene volere.