Cominciamo Oggi....

"Ci sono due giorni nella settimana durante i quali non mi preoccupo mai. Due giorni che mantengo con ogni cura liberi da qualsiasi tipo di paura o apprensione. Uno di questi giorni e "ieri". Ieri, con tutti i suoi problemi, la sua fretta, i suoi dolori, i suoi errori .... è andato per sempre e non posso raggiungerlo. Era mio e adesso ... è di Dio. 
L'altro giorno della settimana durante il quale non ho mai preoccupazioni è "domani". Domani ... con tutte le sue possibili avversità, pesantezze, pericoli, promesse .... è troppo in là per poter essere gestito tanto quanto lo è il suo fratello deceduto, ... ieri. Domani è il giorno di Dio. Domani sarà mio ... domani. 
A quel punto nella settimana rimane solo un giorno che è ... "oggi". Qualsiasi uomo può combattere le battaglie di oggi. Qualsiasi donna può portare il peso di un giorno. Qualsiasi uomo può resistere alle tentazioni di oggi.
Cadiamo solo quando aggiungiamo volontariamente a "oggi" il peso di queste due orribili eternità: ieri e domani. Sono pesi che solo Dio può e deve sostenere" 
​Furio Sclano www.kriyayoga.it
Spesso i rimorsi del passato ed l'ansia per il futuro ci bloccano.  A volte diventano alibi.
Oggi è alla nostra portata.
Cominciamo Oggi.....
Gli esperti di salute consigliano 10.000 passi al giorno, vale a dire camminare tra i sei e gli otto chilometri quotidianamente; o se preferite 30 minuti al giorno. Anche i comuni smartphone hanno ormai applicazioni contapassi (ad esempio google fit).
Gli effetti benefici sono molteplici.
Intanto non produciamo rumore o gas di scarico. E' una goccia nel mare, ma è la nostra goccia e solo noi possiamo mettercela.
Il movimento è preventivo per le malattie cardiovascolari, aiuta  chi soffre di dolori alla schiena ,cura l' ansia e la depressione.
Il nostro corpo è progettato per essere in movimento. Il sistema cardiovascolare, il metabolismo, l'apparato  muscoloscheletrico richiedono l’ attività fisica per rimanere sani e funzionanti. 
Inoltre, passeggiate quotidiane contribuiscono a ridurre il peso, prevenire l’obesità e il diabete, abbassare i livelli di grassi nel sangue, aumentare la sensazione di benessere. Correre non serve, basta camminare, magari un pò velocemente, almeno a tratti, se riusciamo.
Rinunciare all'auto ed allo scooter, ogni tanto, è un bel regalo da fare all'unica persona cui non possiamo fare a meno di volere bene: noi stessi.
....Cominciamo Oggi.

Liberamente tratto da https://www.blitzresults.com/it/passi/