Smettere di Fumare: l'Agopuntura?

La dottoressa Edi Prandi del centro studi So Wen riporta uno studio interessante https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35941599/:

"Già nel 1998 l’Acupuncture Consensus Panel of the United States National Institutes of Health (NIH) asseriva che l’agopuntura può essere utile come trattamento di supporto, o accettabile alternativa, o parte di un programma di gestione completo nella terapia delle dipendenze, quale è quella da nicotina. 

In un recente studio multicentrico, 28 fumatori sono stati sottoposti a 8 settimane di trattamento bisettimanale con agopuntura + auricoloterapia (posizionamento di semi di vaccaria su specifici punti localizzati sull’orecchio, in modo che il paziente potesse stimolarli mediante digitopressione 3-5 volte al giorno).
Il periodo di trattamento è stato seguito da un follow-up di 16 settimane.

Al termine del trattamento il 37% dei pazienti aveva smesso di fumare e alla fine del periodo di follow-up tale percentuale era salita al 47%.
Tra coloro che non erano riusciti a smettere il 69% aveva ridotto il numero di sigarette fumate giornalmente.
I soggetti che avevano smesso di fumare presentavano anche una netta riduzione della dipendenza da nicotina, indagata dal Fagerström Test for Nicotine Dependence.
Non si sono osservati effetti collaterali.

Conclusioni:
La combinazione di agopuntura e auricoloterapia può essere di aiuto a coloro che vogliono smettere di fumare, o almeno contribuire a ridurre il numero di sigarette fumate e la dipendenza da tabacco."
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Commento personale: 16 settimane non sono tutta la vita. Il fumo ha a che fare con pulsioni profonde e se le motivazioni a smettere non sono più che forti è difficile avere risultati anche a medio termine https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32416946/. La volontà di cambiamento, l'evoluzione verso una forma più compassionevole di prendersi cura di sè stessi sono la chiave.
Strumenti come il supporto psicologico possono aiutare. Un approccio profondo e ampio sul proprio stile di vita, come lo Yoga e il Qi Kung possono fare la differenza.