Caffè, the dark power...

Il caffè fa male? Tutt’altro, purchè non sia in eccesso. 
Uno studio che ha coinvolto circa 500mila persone in UK, ha dimostrato che bere almeno tre caffè al giorno in persone sane di mezza età abbassa il rischio di morte nei successivi 10 anni. Judit Simon, e-poster European Society of Cardiology (ESC) Congress 2021. E-poster presented on August 27, 2021.
Inoltre, basandosi su dati raccolti in circa 300 mila persone, non sembra responsabile di aritmie (Eun-jeong Kim, JAMA Intern Med. 2021;181(9):1185-1193) ; nè di ipertensione arteriosa ( Mark Steffen ,J Hypertens. 2012 Dec;30(12):2245-54). Sembra inoltre ridurre del 33% la probabilità di sviluppare diabete mellito tipo II, quello che insorge in età adulta e che causa premature morti da ictus e infarti. (Ming Ding, Diabetes Care 2014;37(2):569–586)
L'assunzione di caffè sembra inoltre ridurre le probabilità di sviluppare tumore Dell utero, probabilmente anche di altre forme tumorali. (Long-Gang Zhao et al. BMC Cancer. 2020).
Il caffè aiuterebbe contro la depressione (Dami Kang, Eur J Clin Nutr . 2018 Nov;72(11):1506-1516) e il morbo di Parkinson (Robin Poole,  BMJ. 2017 Nov 22;359:j 5024), mentre ci sono dati contrastanti circa la probabilità di sviluppare demenza.
In ultimo, il caffè parrebbe proteggere davvero notevolmente dalle malattie del fegato (Oliver J. Kennedy, BMC Public Health volume 21, Article number: 970 (2021)
Rimane non chiarita la quantità appropriata di caffè da bere né esistono dati univoci sulla tipologia del caffè (moka, americano, espresso)
Come per ogni “droga”, il consiglio è di non esagerare con le dosi, non oltre tre al giorno, alternando con altre forme di sostanze “ricreative” benefiche, come il thè  e le tisane.
​Dati Medscape

Daily coffee is helpful against diabetes type II, neurologic and liver diseases and uterine cancer. It’s not harmful for heart and blood pressure. But not too much, please.