Meditazione e Salute

Meditare fa bene alla salute. E' un approccio un pò riduttivo, ma pragmatico.

Il Ministero della Salute USA (NIH), a proposito di pragmaticità, ne è così convinto che ha creato una sezione dedicata, in cui si trovano le informazioni scientifiche in divenire.

https://www.nccih.nih.gov/health/meditation-and-mindfulness-effectiveness-and-safety#:~:text=How%20popular%20are%20meditation%20and,4.1%20percent%20to%2014.2%20percent.

Dal 2002 al 2022, le persone che meditano sono raddoppiate negli USA, passando dal dall'8% al 17% della popolazione.

Studi scientifici documentano come la meditazione (detta anche mindfullness, per modernizzare una pratica antica come l'uomo) sia utile nell'ansia, nella depressione, nella gestione del dolore cronico e nel recupero da dipendenze, come il fumo e l'alcool. E possibilmente nella gestione del peso e della pressione arteriosa.

Per rimanere in un ambito prettamente scientifico, la pratica della meditazione "rimodellerebbe" i circuiti cerebrali, come creare nuovi solchi salubri e virtuosi, più profondi delle nostre vecchie care dannose abitudini.

Per andare oltre, la pratica della meditazione ci riconnette alla nostra sorgente, il Respiro. Ed, ancora più profondamente, alla sorgente del Respiro.

Qui termina il campo della razionalità scientifica e si entra nel regno della metafisica. Se ne può fare, a meno. O forse no, se pensiamo a come ansia e depressione siano la vera "pandemia" della società occidentale.

Davvero posso fare a meno di rispondere alla domanda: Chi sono Io veramente?

Meditation and mindfulness practices may have a variety of health benefits and may help people improve the quality of their lives. Recent studies have investigated if meditation or mindfulness helps people manage anxiety, stress, depression, pain, or symptoms related to withdrawal from nicotine, alcohol, or opioids.